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    生活中易犯的錯誤

    點擊次數(shù):1021次  更新時間:2015-10-20

        健康是一種生活方式,健康源于諸多生活細節(jié)。讓我們從新春佳節(jié)開始,改變不良習慣,健康一年又一年。ELISA試劑盒

    不能等口渴了才喝水

        水是生命之源。人體的一切生命活動,包括營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收,代謝垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反應,都需要在液體的環(huán)境下進行。

        不少人因工作脫不開身,經(jīng)常連水也顧不上喝,而體內(nèi)一旦缺水,不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力,而且還會造成肝、腎功能下降,毒性物質(zhì)積蓄,使各種疾病得以乘虛而入。特別是對于高血壓病人來說,水分攝入過少會導致血容量不足,血液濃縮,血液黏稠度增高,很容易誘發(fā)腦血栓。

        專家指出,切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內(nèi)已經(jīng)嚴重缺水的表現(xiàn)。平時在渴感出現(xiàn)之前,就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶,更有利于健康。ELISA試劑盒

    不能等餓了才吃飯

        不按時就餐,不餓不吃飯,已經(jīng)成了不少人的“習慣"。早上時間匆忙,來不及吃早餐就去上班,理由之一是“不餓";工作忙起來,一定要等干完活再去吃飯,理由之一也是“不餓",往往要等到餓了才去“大吃一頓"。于是,年輕的“老胃病"患者越來越多。

        就餐不規(guī)律,zui容易損害胃的健康,削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內(nèi)的停留時間大約為4到5個小時,當人感到饑餓時,胃里其實早已排空,此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化",容易引起胃炎和消化性潰瘍。經(jīng)常饑不進食,還會引發(fā)低血糖,甚至引起昏迷、休克。

        只有定時、定量、按頓進食,才能保證大腦得到充分的營養(yǎng),使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài),從而保證更高的工作效率。ELISA試劑盒


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