牛油果（Avocado）：也稱(chēng)鱷梨，富含的抗氧化劑谷胱甘肽可保護(hù)身體免受毒素侵?jǐn)_，中和壞脂肪，抗擊自由基，緩解衰老。ELISA試劑盒

    西蘭花（Broccoli）：鈣含量超過(guò)其他蔬菜，有助于提高人體免疫力、防止骨質(zhì)流失和癌癥。

    胡蘿卜（Carrot）：降低膽固醇，提高免疫功能，其中β胡蘿卜素有益防止衰老導(dǎo)致的眼部疾病。

    雞蛋（Egg）：營(yíng)養(yǎng)僅次于母乳，含有人體必需的多種氨基酸。其中豐富的葉黃素可防止老年性黃斑變性。

    魚(yú)（Fish）：三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)和鯡魚(yú)中富含的歐米伽3脂肪酸具有抗凝功效，可保護(hù)血管、降低血壓及延緩DNA受損。

    大蒜（Garlic）：保持血液循環(huán)和血氧量，有益皮膚、頭發(fā)和指甲健康。

    蜂蜜（Honey）：具有愈合傷口的功效。高溫會(huì)導(dǎo)致蜂蜜中重要維生素失效，沖蜂蜜不要用太燙的水。

    萵苣（Iceberg Lettuce）：富含錳、鎂、鉀、鐵、磷和鈣，可防止自由基損傷人體，促進(jìn)免疫系統(tǒng)。

    日式綠茶（Japanese Green Tea）：富含多種抗衰老抗氧化劑，其中的甲基黃嘌呤可促進(jìn)新陳代謝，幫助燃燒脂肪及降低膽固醇。ELISA試劑盒

    康普茶（Kombucha Tea）：這種發(fā)酵茶富含多種抗氧化劑，每天喝1杯，有效抗衰老。

    豆類(lèi)（Legume）：全谷食物、小米、蕎麥、大麥和扁豆含有可緩解腫瘤生長(zhǎng)的皂素。

    鯖魚(yú)（Mackerel）：這種廉價(jià)深海肥魚(yú)富含多種維生素、礦物質(zhì)和豐富的歐米伽3和歐米伽6脂肪酸。

    堅(jiān)果（Nuts）：堅(jiān)果富含具有抗衰老功效的類(lèi)黃酮。

    洋蔥（Onion）：洋蔥可抗炎、抗菌、抗真菌和抗病毒')" name="HL_TAG">抗病毒，其中富含的消化酶具有解毒和增強(qiáng)免疫力的作用。

    歐芹（Parsley）：歐芹富含維C、維A、鐵、鈣和鉀。歐芹也是天然利尿劑和體內(nèi)清潔劑。

    藜麥（Quinoa）：含有人體必需的8種重要氨基酸、鈣和鐵。

    紅色水果（Red Fruits）：草莓等紅色水果比綠色果蔬含有更多的抗氧化劑，有助抗擊心臟病和前列腺癌，降低中風(fēng)危險(xiǎn)和預(yù)防視力退化。

    菠菜（Spinach）：菠菜富含葉黃素和玉米黃素等強(qiáng)抗氧化劑，有助于防止中風(fēng)、心臟病和高血壓。

    西紅柿（Tomato）：富含槲皮素和抗氧化劑番茄紅素，清除體內(nèi)自由基。

    新鮮蔬菜（Uncooked Vegetables）：高溫烹飪會(huì)破壞蔬菜中的多種營(yíng)養(yǎng)。加少量水蒸煮可保存更多營(yíng)養(yǎng)。能生吃的蔬菜盡量生吃。ELISA試劑盒

    大量蔬菜（Veggies）：多吃深綠色、深紅色或明亮的橙色和黃色蔬菜可補(bǔ)充抗氧化劑和維生素。這些蔬菜含水量高，多吃蔬菜比大量飲水更健康。

    核桃（Walnuts）：核桃富含微量元素銅，可防止早生白發(fā)。